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DEFENSES TACTIQUES

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WOD YVAN LE TERRIBLE https://t.co/BJxS2LM6EK via...

Publié le 13 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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"KIT VEHICULE IFAK VCQB" MIS AU...

Publié le 11 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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"KIT VEHICULE IFAK VCQB" MIS AU POINT PAR MTP FORMATION

Publié le 11 Avril 2020 par defenses-tactiques

Mtp Formation et l'environnement du véhicule.

L'environnement d'un véhicule est un contexte particulier qui nécessite pour les personnes en service à bord, des connaissances particulières.

A la demande de policiers puis d'unités discrètes de l'armée et aussi d'ONG, nous avons conçu un kit positionnable à un emplacement centralisé du véhicule pour porter les premiers secours aux victimes de plaies pénétrantes (arme à feu, explosion, collision) et ainsi prévenir les décès évitables.

Pour les blessures, le KIT VEHICULE met à la disposition du premier répondant l'essentiel pour stopper une hémorragie massive pour des saignements profonds et important, comprimer un saignement secondaire, obturer des plaies ouvertes et/ou soufflantes au thorax, dégager les voies aériennes supérieures, prévenir l'hypothermie, improviser des pansements, se protéger durant l'intervention.

Fixé sur une plateforme par un système réglable le KIT VEHICULE positionne sur les appuis tête et est ainsi accessible par les occupants.

Attention le modèle est déposé (pour les petits malins)

Kit véhicule Mtp Formation

Kit véhicule Mtp Formation

"KIT VEHICULE IFAK VCQB" MIS AU POINT PAR MTP FORMATION
Kit véhicule installé

Kit véhicule installé

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Pourquoi les pratiquants de self défense ou de...

Publié le 9 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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Pourquoi les pratiquants de self défense ou de défense personnelle devraient se préparer commes des compétiteurs de sport de combat ?

Publié le 9 Avril 2020 par defenses-tactiques

Pourquoi les pratiquants de self défense ou de défense personnelle devraient se préparer comme des compétiteurs de sport de combat ?

Sujet sensible n’est-ce pas ? Qui n'a jamais lu des articles qui opposent les sports de combat et la self défense ?


Chaque année, lors d'interventions ou de stages diverses, j'analyse et constate une évolution de la pratique de la self défense.

Je ne vous cache pas que celle-ci n’évolue pas forcément en bien, soyons honnête !

Effectivement, de nombreux styles, de nombreuses tendances et de nombreux clubs voient le jour, mais est-ce que tous ces concepts, ces clubs ont une réelle prise de conscience des enjeux de la rue et des exigences de l’entrainement en self défenses pour faire face le cas échéant ?

 

Posons-nous les bonnes questions ?


En n°1 quel est l'intérêt de pratiquer un sport de combat ?
Les réponses sont multiples : se dépenser, se surpasser, améliorer son mental, améliorer sa condition physique, devenir plus souple, perdre du poids, apprendre à anticiper et à observer, gagner en coordination, se maintenir en bonne santé, respecter des valeurs morales, faire de la compétition, gagner confiance en soi, rechercher la victoire,…

Les sports de combat sont des activités sportives liées à des codes sportifs avec des règles, permettant de protéger l'intégrité du combattant.

 

Prenons l’exemple de la boxe Anglaise, appelé également le noble art, le développement des qualités d'un boxeur se joue sur plusieurs paramètres :
Nous y trouvons 4 grandes familles devant être développées, maîtrisées et perfectionnées par le pratiquant :


- les capacités physiques,
- les capacités techniques,
- les capacités tactiques,
- les capacités psychologiques.


Quand nous parlons de capacités psychologiques en boxe, on entend par là :


1. la maitrise du stress ou l'agressivité et de la peur.
2. la motivation et la détermination.
3. la capacité à gérer des situations difficiles, à conserver sa clairvoyance,…

 

L’objectif pour le sportif qui cherche à découvrir la compétition est de SE PREPARER.

Eh oui ! Vous l’aurez deviné ! Le boxeur passe tout son temps à se préparer.

Il est donc indispensable pour un sportif d’avoir une préparation complète afin de développer des réflexes qui surgiront lors d’un combat, assaut, voire même d’une confrontation.

C'est dans cette phase de préparation, que le travail de l'entraineur en relation avec le combattant entre en action et est indispensable, on parle alors de relation d'entraineur-entrainé.
Durant toute la période de préparation, l'entraineur va installer une pédagogie ou une stratégie d'entrainement. Cette démarche pédagogique consiste à déterminer, à évaluer les capacités des pratiquants qui lui sont confiés.

Dans un deuxième temps, l’entraineur, le coach déterminera le niveau des exigences qu'il peut espérer en fonction de la performance visée.
Cette première phase d'action va donc être essentiellement pour évaluer et connaître ses élèves dans le but de fixer avec eux les objectifs à atteindre.

 

La démarche pédagogique commence donc par un constat des capacités des pratiquants.

 

On observe alors 4 priorités :


1. LA PREPARATION PHYSIQUE
2. LE TECHNICO TACTIQUE
3. LA COMPETITION
4. LA RECUPERATION


L'objectif étant de préparer au mieux le boxeur ou le combattant et de l'emmener jusqu'à la victoire et/ou aux objectifs souhaités.

Pourquoi les pratiquants de self défense ou de défense personnelle devraient se préparer commes des compétiteurs de sport de combat ?

Alors vous allez me dire, oui mais quel rapport avec la self défense ou la défense personnelle ou le krav maga, etc. ?

Reprenons, alors comme pour les sports de combat la question est la même : Quel est l'intérêt de pratiquer une activité de self défense, de krav ou de défense personnelle ?

 

Les réponses sont également multiples : se dépenser, confiance en soi, estime de soi, amélioration de la condition physique (endurance, résistance, force) faire face à une agression dans la rue, harcèlement de rue, au travail, etc.


Nous pouvons déjà constater que l'objectif n'est pas tout à fait le même.

D’un côté, nous avons les sports de combat avec la pratique d'une activité dite sportive, des règles et une codification et des entrainements et des exigences de performance hautes et de l’autre, la défense personnelle où l'objectif est de rester en vie et dans la meilleure vie possible.

Oui j'ai bien parlé de rester en vie !!! Les objectifs ne sont pas les mêmes, d’ailleurs la détermination non plus.

 

Malgré tout, les exigences liées aux entrainements et à la préparation, nous disent parfois l’inverse.

Pourtant, la seule discipline où nous pouvons perdre la vie pour un regard, c’est la rue ! C’est dans ce cas précis, que nous voulons porter votre attention.


Dans la self défense, de manière générale, nous retrouvons également 4 axes de travail :


1. les acquisitions de connaissances,
2. la préparation mentale,
3. l'entrainement physique,
4. l'entrainement technico tactique


L'acquisition de connaissances se base sur les savoirs de : « à quoi on peut avoir à faire », « que peut-il nous attendre », etc.


Quand nous parlons de préparation mentale, nous entendons :


- Cimenter afin d'obtenir des réactions justes
- Entrainer sa détermination
- Apprendre à gérer son stress
- Adopter les bonnes attitudes comportementales
- Développer ses facultés d'adaptation


Concernant l'entrainement physique, il pour objectif d’acquérir une grande et bonne condition physique dans le but de se sentir en confiance.

Cet entrainement, nous permet également, d’apprendre à se connaître sur le plan physique et de développer l’anticipation dans certains cas, « je ne vais pas dans cette rue sans issue, car le mur est impossible pour moi à franchir en cas de coup dur ».

 

Pour finir, l'entrainement technico tactique, reprend toutes ces notions en y amenant une réflexion stratégique :


- Pour faire face même sous stress le cas échéant
- Pour savoir quoi faire si les autres stratégies ont échoué
- Pour avoir confiance et connaitre ses capacités


Le rôle et la responsabilité de l'entraineur de self défense
L'entraineur, le formateur, l'instructeur, le coach, peu importe, possède une responsabilité énorme face à ses adhérents !

J’insiste ! Effectivement, tout comme l'entraineur de boxe ou de sports de combat, il doit veiller à l'intégrité de ses élèves, pratiquants ou combattants.


La responsabilité de la transmission d’enseignement de l’entraineur de self défense est selon moi, LA PRIORITE et LE PLUS IMPORTANT.


Désolé, mais ce passage, peut heurter certains, mais les entraineurs de self défenses doivent :


Être conscients de leur capacité :


1 Savoir qu'on ne peut pas tout savoir
2 Ne pas s'inventer un passé
3 Laisser l'égo à sa place


Être conscients de leurs responsabilités :


1 Envers les élèves et ceux qui les regardent
2 Quant à la faisabilité de ce qu'ils enseignent


Connaitre eux-même la réalité du terrain :


1 Il existe des stages CATS que dispense l'ADAC
2 Se documenter, se renseigner…


Se remettre en question quotidiennement dans leur enseignement et surtout s'entrainer :


1 S'entrainer pour être crédible et ressentir ce que nous demandons à nos élèves
2 Continuer d'apprendre pour être un bon enseignant
3 Avoir l'humilité de se remettre en question


Être maitre de soi :


1 Être un exemple à suivre
2 Inspirer respect et confiance


Pour moi, chaque professeur doit se poser des questions et se remettre en question.
Enseigner la self défense et prétendre qu'il y a une solution à tous les problèmes et une erreur !

Convaincre une femme de 50 kg, qu’elle pourra faire face à un homme de 90 kg, c'est l'exposer à un réel danger, ce n'est pas pour rien que dans les sports de percussions, il y a des catégories de poids. Bien évidemment, il existe certaines techniques permettant de limiter mais la meilleure défense est la fuite et surtout l’anticipation.

 

Idem pour le travail de défense sur arme blanche ! Travailler la défense sur arme blanche sans enseigner la fuite ou les gestes de premier secours, c'est envoyer vos élèves à des risques de graves blessures, voire la mort. Attention, il ne faut pas oublier, enseignez la défense est une chose convaincre que cela fonctionne en est une autre.

 

Arrêter d'être persuadé qu'une frappe génitale va vous sortir de toutes les situations ! Sortez de la dissonance cognitive* !
La préparation physique doit être importante comme pour un compétiteur de sport.

Être en surpoids, ne pas être capable de courir 100m en sprint, ne pas tenir un assaut lourd plus d'une minute, vous expose à des risques importants dans la rue.


Ainsi chaque professeur de self défense, krav maga, devra être à la recherche de schémas justes :


1 Rechercher des infos aux sources les plus sûres
2 Mener une réflexion poussée sur des scénarios
3 Etudier des cas d'agressions
4 Réajuster (dissonance cognitive)


Et n'oubliez pas, faire simple dans la rue, c'est déjà compliqué...


* (quand une idée n'est pas conforme à l'idée qu'on s'en fait, l'esprit à tendance à la rejeter).

Pourquoi les pratiquants de self défense ou de défense personnelle devraient se préparer commes des compétiteurs de sport de combat ?
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LA REACTION AU STRESS https://t.co/RKekD9OyKC via...

Publié le 8 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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LA REACTION AU STRESS

Publié le 8 Avril 2020 par defenses-tactiques

La réaction au stress

Par ERIC QUEQUET. Lorsque quelque chose de nouveau nous force à nous adapter, et surtout si cela nous semble difficile ou désagréable, le corps génère un ensemble de réactions pour y faire face. Ainsi, dans un premier temps, il produit de l'adrénaline pour augmenter le rythme cardiaque et transporter plus vite le sang aux cellules.

Face au stress, comment notre corps réagit-il ? 

L'hormone de l'adrénaline accélérera également la respiration pour permettre au sang de se recharger en oxygène et d'évacuer son CO2. Une autre hormone, la noradrénaline viendra dans le même temps vous permettre de mieux percevoir votre environnement et de réfléchir plus vite pour prendre des décisions. Puis si la contrainte perdure, une troisième hormone appelée cortisol viendra, en autres choses, vous stimuler et permettre de transformer vos stocks de graisse en énergie (sous forme de glucose) pour permettre à votre organisme de continuer à faire face. Ce système ancestral a permis à l'humanité de survivre....

Grâce à lui, pour pouvez être beaucoup plus performant que dans votre état habituel. C'est d'ailleurs ce que recherchent les sportifs en compétition. Vos prises de décision sont plus rapides, vous êtes plus réactifs, beaucoup plus forts et rapides, beaucoup plus résistants aux maladies, sauf...

Sauf si vous surévaluez la contrainte à laquelle vous devez vous adapter ou si vous sous-évaluez vos capacités à le faire. Et là, c'est l'inverse qui se passe : confusion mentale, baisse des capacités physiques et parfois même sidération, difficultés respiratoires. L'immunité pourra également, à la longue, devenir déficiente. Ce qui fait la différence, c'est le dosage. En effet si vous devez vous adapter trop souvent, le système aura tendance à s'épuiser. Il en sera de même si la contrainte est trop forte et que vous n'avez factuellement pas les capacités nécessaires pour faire face. Hormis ces deux cas, la plupart du temps, ce qui fait vraiment la différence c'est votre façon de voir les choses !

Les réactions au stress en période de confinement

En ce moment, nous devons tous nous adapter. Nos habitudes sont bouleversées. Le confinement et la restriction de liberté qui en découlent, le risque potentiel d'être malade, la perspective de complications professionnelles, et parfois même la cohabitation avec ses proches...Toutes ces menaces au-dessus de nos têtes tendent à nous mettre en état de stress. Et cet état est renforcé par ce que nous disent les médias à longueur de journée. Votre façon de penser va déterminer vos capacités. Si, à force d’être exposé aux nouvelles anxiogènes des journaux télévisés, vous avez laissé la peur vous envahir dans de trop fortes proportions, il est fort probable que votre vie devienne compliquée. La peur n'empêche pas le danger...elle l'attirerait même.

Par contre si vous avez le juste dosage, qui vous permette de prendre les bonnes précautions sans vous mettre dans tous vos états, votre vie pourra plus facilement continuer à être sympa. C'est en sortant de votre zone de confort que vous découvrirez de nouvelles solutions, de nouveaux plaisirs, de nouvelles ressources. Et si c'était une belle occasion de changer un peu ? Et si on s'amusait à s'adapter ??? Si ça devenait plaisant plutôt que contraignant ? Et si au lieu d'une menace vous y voyiez un jeu ?

Un exercice à essayer pour mieux gérer son stress

Je vous propose un exercice qui parait simple .... Essayez durant une journée de ne pas vous plaindre ou de ronchonner et faites le bilan avant de vous coucher. Chaque jour tentez de faire quelque chose "autrement" juste pour voir et essayer d'en prévoir les conséquences. Cela peut être changer de place à table, déjeuner dans le silence, prendre le temps d'observer vraiment. Plus on s'habitue à changer de petites choses, plus nos fonctions d'adaptation  deviennent efficientes. Quel confort que de prendre la vie comme elle vient, avec le sourire, car vous l'avez sans doute remarqué : on dépense beaucoup d'énergie à s'inquiéter pour des choses qui n'arrivent jamais.

Eric Quequet est formateur en gestion du stress et des conflits. Il est le cofondateur de Légitime Confiance. Vous pouvez le contacter par téléphone au 07 67 11 78 77.

 

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COMMENT BIEN CHOISIR SA PRATIQUE OU SON CLUB DE...

Publié le 8 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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COMMENT BIEN CHOISIR SA PRATIQUE OU SON CLUB DE SELF DEFENSE ? (je vais pas me faire des copains)

Publié le 8 Avril 2020 par defenses-tactiques

Pas facile aujourd'hui pour le citoyen de se retrouver dans tous les systèmes et courant de la self défense, alors que choisir ?

Nous allons éclairer votre lanterne quant au choix de votre future structure.

 

De manière générale il y a deux grands types de courant dans la self défense, le krav maga ou défense urbaine etc peu importe le nom que vous allez lui donner ce qu'il faut regarder avant tout dans votre analyse lors de votre séance d'essai, c'est : est-ce que vos cours sont basés sur les habilités fermées ou sur les habilités ouvertes ?

 

Alors qu'est ce qu'une pratique dite habilité fermée ?

 

  • Les pratiques à habilité fermée sont des pratiques ou des sports ou l'incertitude est quasi absente.
  • L'enseignement pendant le cours est basé sur la répétition de gestes et de modèles.
  • L'adaptation aux situations et la notion de choix tactique ne sont pas prépondérants.
  • L'absence de travail non coopératif (attaque au couteau, sparring lourd, un contre un, un contre deux)...
  • Absence de tenue de ville ou de contrainte vestimentaire.
  • C'est pratique de self défense se déroulent toujours dans un environnement stable, les réalisations techniques sont essentielles et conditionnent très fortement la performance.

Personnellement cette pratique ne reflète pas la réalité du terrain et expose le pratiquant à un grand danger dans la rue. Malheureusement elle représente 90% des clubs en France.

vendre de la certitude, pendant que la réalité urbaine n'est qu'incertitude...

 

COMMENT BIEN CHOISIR SA PRATIQUE OU SON CLUB DE SELF DEFENSE ? (je vais pas me faire des copains)

Alors qu'est ce que la pratique appelé habilité ouverte ?

 

  • L'enseignement de défense à habilité ouverte sont des pratiques de défense personnelle ou des sports de combat dont L'INCERTITUDE est FORTE.
  • L'enseignement est basée sur les prises d'informations et sur l'adaptation aux situations.
  • Exemple la boxe anglaise est un sport à habilité ouverte, la méthode ADAC, boxe de rue est également une pratique à habilité ouverte.
  • L'environnement y est incertain et fluctuant (c'est l'attitude de l'adversaire, le contexte etc qui crée et entretient l'incertitude).
  • La présence d'opposition régulière et NON coopérative, travail et décision sous stress, analyse de l'environnement.
  • Enseignement et mise en situation en extérieur avec la perte de repères.
  • L'enseignement doit être organisé autour des intentions tactiques et des comportements tactiques, d’où l'apprentissage de la négociation, de la fuite ou du secourisme.
  • Cependant l'apprentissage technique (gestuel), la justesse et la rigueur technique doivent être véritablement pris en compte au cours de l'apprentissage et de la préparation des citoyens responsables.

 

Cette pratique permet à l'élève d'augmenter ses chances de se sortir de situation délicate.

COMMENT BIEN CHOISIR SA PRATIQUE OU SON CLUB DE SELF DEFENSE ? (je vais pas me faire des copains)
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WOD 2 CHALLENGE DEFENSES TACTIQUES JOUR 22...

Publié le 8 Avril 2020 par DEFENSES TACTIQUES

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